Juust – sisaldab palju rasva, mille seedimine võtab kaua aega. See võib mõjutada une kvaliteeti – teeb selle rahutuks. Lisaks võib juust öösel põhjustada puhitust.

Tume šokolaad – hommikul või pärastlõunal teeb sind rõõmsamaks ja see on sobilik. Aga õhtul kannatate, ei suuda magama jääda.

Tsitrusviljad – esiteks on need virgutavad, teiseks võivad nad öösel süües põhjustada happerefluksi ja kõrvetisi.

Tomatid – ka need võivad põhjustada öösel kõrvetisi ja refluksi, ütlevad toitumisspetsialistid.

Punane liha on hea valgu portsjon, mis tuleb kasuks teie lihastele ja annab teile kauakestva täiskõhutunde. Kuid öösel on sinu organismil raske sellise toiduga toime tulla ja see kostab sulle rahutu unega.

On veel palju teisi toiduaineid, mis rikuvad teie une: friikartulid, praetud kartulid, gaseeritud joogid, kiirtoit, alkohol. Kuid neid tuleks minimeerida üldiselt, mitte ainult magamamineku ajal.