Mõned ebatervislikud toidud, mis rikuvad teie une: milliseid toiduaineid tuleks õhtul vältida

Juust – sisaldab palju rasva, mille seedimine võtab kaua aega. See võib mõjutada une kvaliteeti – teeb selle rahutuks. Lisaks võib juust öösel põhjustada puhitust. Tume šokolaad – hommikul või pärastlõunal teeb sind rõõmsamaks ja see on sobilik. Aga õhtul kannatate, ei suuda magama jääda. Tsitrusviljad – esiteks on need virgutavad, teiseks võivad nad öösel […]